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Endlich beherzt handeln

Heute fange ich wirklich an!

Von Anna Höcker, Margarita Engberding und Fred Rist

Prokrastination und Aufschieben überwinden – ein Ratgeber. Gelegentliches Aufschieben unangenehmer Tätigkeiten ist völlig normal. Es ist nicht besonders klug, aber gemacht hat es wohl jeder schon einmal. Problematisch wird es, wenn sich dieses Verhalten verfestigt und zu einem typischen Muster wird. Hinter diesem Risiko steckt ein vertrackter psychologischer Mechanismus.

 

Denn das Aufschieben entlastet für den Moment und produziert Probleme für die Zukunft. Chronisch davon Betroffene sind schnell in einem Teufelskreis gefangen. Empfundener Leistungsdruck und die Angst, nicht zu genügen, begünstigen diese Störung der Selbstregulation. Besonders unter Studierenden ist das ein bekanntes Phänomen. Psychologen der Universität Münster forschen nicht nur zu diesem Thema, sondern helfen seit Jahren in einer Ambulanz Betroffenen.

Reichhaltiger Fundus an Tipps und Beispielen

Diese wissenschaftliche Expertise und Hunderte praktische Fälle bilden die Grundlage für diesen kompakten Selbsthilferatgeber. getAbstract empfiehlt das Buch allen, die ihr eigenes Aufschiebeverhalten in Job oder Privatleben als störend empfinden. Vor allem Studierende werden vom reichhaltigen Fundus an Tipps und Beispielen profitieren. 

 

 

Über die Autoren

Anna Höcker leitet seit 2010 die Aus­bil­dungs­am­bu­lanz des Bielefelder Instituts für Psy­cho­lo­gi­sche Psy­cho­the­ra­pie­aus­bil­dung. Margarita Engberding leitete bis 2013 die Psy­cho­the­ra­pie-Am­bu­lanz der Universität Münster. Fred Rist ist eme­ri­tier­ter Professor für klinische Psychologie und Psy­cho­the­ra­pie. Alle drei Autoren helfen Betroffenen in der Psy­cho­the­ra­pie-Am­bu­lanz des Fach­be­reichs Psychologie der Universität Münster. 

 

Das lernen Sie 

  • wie Psychologen Prokrastination sehen,
  • was deren Ursachen sind und
  • was Sie dagegen tun können.

 

getAbstract-Bewertung: 7

Umsetzbarkeit: 8

Innovationsgrad: 6

Stil: 7

 

Verlag: Hogrefe

Publikationsdatum: 2017

Seiten: 142

ISBN: 9783801727062

 

Dieses Buch wurde von getAbstract in Kooperation empfohlen. getAbstract präsentiert via Internet Zusammenfassungen herausragender Wirtschaftsbücher. Ihr Anliegen ist es, Manager und Führungskräfte weltweit mit hochkarätigen und aktuellen Business-Informationen zu versorgen.

 

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(GL)

10. Mai 2018